節目一樣是日本NHK的《 緊急報告！日本人の体に異変？骨・筋肉のパワーがよみがえるＳＰ》
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170607/index.html?c=health
節目中有個圖是1980年和2016年，女性血液中維生素D的濃度變化。現在的濃度是不夠的，但在過去崇尚小麥色的年代，這倒是不成問題。從過去追求黝黑皮膚到現在追求美白，中間的轉折和臭氧層變薄的新聞事件有關，因為大家擔心起紫外線傷害皮膚的問題。
吃魚類和菇類可以補充維生素D
那到底要曬多久的太陽呢？跟緯度有關係。在節目的文字內容介紹裡， 有一個表格是正午前後時間，臉和手曝曬太陽的時間和月份對照。它介紹的幾個地點，緯度最靠近台灣的是宮崎。如果就以這張表來看，我們想要足夠的維生素D就是要比這表再調整一些曝曬時間。
節目也做了一個實驗，因為維生素D的產生是因太陽中的紫外線，所以曬太陽時是不能擦防曬的，於是節目就試了一個「如果全身防曬，就只有手掌和腳掌曬太陽，那維生素 D會增加嗎？」
結果就是，這樣也是能增加的
我看了這實驗之後，就想到在美白、皮膚癌、維生素D這幾個矛盾事件之下，以後應該要發展出一種「紫外線手套」或是「紫外線襪子」。你每天只要穿上它幾十分鐘，就可以讓你身體產生足夠的維生素D。
