寫這一篇你的呼吸模式正確嗎？測量你的呼吸活動範圍之後，課程來到呼吸運動了，於是就讓學生測量看看「胸腹呼吸靈活度」。
一開始，我先按照書裡的計算方式，發下皮尺，讓學生們量吸氣和吐氣的圍長，然後相減之後除以吐氣圍長在乘上1000，結果發現課程進行的難度意外的高。
發生什麼問題呢？
1. 學生不會用皮尺，他們會把皮尺兩端拉得長長的， 然後不知道怎麼看刻度。
2. 找不到肋骨在哪裡，摸到髂骨去了。
3. 不會用計算機
於是我邊教邊改，換成以下的作法，順利很多。
- 發下皮尺，先教怎麼測量手腕圍度，請學生做出測量的動作，讓我檢查。
- 示範錯誤的測量方式：例如皮尺兩端拉長長的，還有測量成胸圍和腰圍。
- 坐下測量胸腔底部擴張量，也就是紀錄吸氣圍長和吐氣圍長。
- 計算時，只計算吸氣和吐氣的圍長差就好，但是講這樣學生還是不懂，所以就講大數字減掉小數字的差距。雖然除以吐氣圍長是有其意義的，不過我們就看差距就好了。
學生們都很意外，怎麼自己吸氣時，胸腔底部的擴張量這麼小，大多數就只有2-3公分。
接著請學生駝背含胸再測量一次，如果不明白這樣的姿勢，那就是低頭滑手機的姿勢啦。大多數人用這樣的姿勢測量時會發現擴張量變得更小，也就是很難進行水平呼吸，這樣產生的結果就是換氣量減少。其實也有很多學生發現怎麼自己駝背的測量和剛剛一開始的測量量都一樣，喔，那看來就是平時坐姿就已經不良了。
接著在站立測量一次，想像吸氣時把氣灌進肚子裡讓肚子變大，通常這樣的姿勢就可以讓擴張量變大一點。
安排這樣的活動，我是期待學生可以先看到自己的問題，然後有意識的去改變自己的行為和姿勢，100個當中有1個會改就好了。
