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如何拿起地上的重物

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想寫這篇文章很久了! 因為每年看學生去搬教科書的時候,那個姿勢喔,真是讓我大驚失色。但很久沒寫,是因為總是要找素材來說明清楚,什麼樣叫做錯誤姿勢和正確姿勢。 終於前幾天看到一個製作2D動畫的軟體 OpenToonz,跟已經被淘汰的FLASH有點相似。我摸索了一晚上,把身體矢狀面脊椎骨和其他骨骼畫進去,調整各個角度,做出了一系列的動畫影片。 這個姿勢就是很多人在拿重物時會做出的姿勢。 把重物放得離腳遠遠的,彎腰下去抱住重物,然後用下背後腰的力量把重物抱起來。你雖然抱起來了,但你的腰也爆掉了。 那麼你應該怎麼從地上抱起那個大箱子呢? 1.人的重心要靠近地上的重物 2.脊柱要保持中立,頸椎和腰椎呈現自然的弧度 3.屈髖、屈膝、不彎腰的降低身體高度。(髖就是大腿和骨盆連結的位置) 看看下面這影片的姿勢,其實就是深蹲的姿勢,蹲下抱起重物後,用屁股和大腿後肌群的力量立直身體。動作全程的脊柱都是保持中立的,不會彎腰,也不會駝背。 我把正確和錯誤的兩種姿勢同時呈現在影片中,你想想你是怎麼搬運重物的? 有些地上的物品不一定得要用蹲下的姿勢拿起,他可能有點高度,那你可以用硬舉的方式拿起來。同樣是屈髖、屈膝、不彎腰,但髖關節改變的角度會比較多。

scratch製作遺傳互動程式-雜交實驗與棋盤方格

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以往在講孟德爾遺傳法則時,總是靜態圖片說明過程,一直很想找一些互動的程式來教學,不過要找到真的適合自己的,實在很難找。不求人,乾脆自己做。 最近我就用scratch開發了三個程式,我自認用在遺傳學教學上應該是很不錯的。 第一個:孟德爾遺傳法則模擬 https://scratch.mit.edu/projects/482059339/fullscreen/ 左方預設會有5株高莖豌豆和5株矮莖豌豆。把任意兩株豌豆放在生殖區之後,按下「生吧」,就可以在右方出現子代,按一次生吧就生一個子代。如果按下「刪吧」,就會自動把子代區的豌豆刪除掉。而點擊每株豌豆時,也可以在豌豆上呈現它的基因型,再點擊一次,基因型就會消失。 因此教學時,就可以按照孟德爾的豌豆雜交實驗來演示 取兩株高莖豌豆去配種,生出的子代都會是高莖的。同理兩株矮莖的也都是生出矮莖的。點擊豌豆後,會發現這些預設擺在左邊的都是純品系的豌豆,都是TT或tt。 取一株高莖和一株矮莖去配種,生出來的都會是高莖。如果把生出的子代再放回生殖區配種,就會發現它們會生出矮莖。你可以多按幾次去統計子代的高莖和矮莖變化,當然你也可以去點擊每個豌豆植株,去看它們基因型到底是如何。 第二個互動程式是「棋盤方格」  https://scratch.mit.edu/projects/482695046/fullscreen/ 首先點擊左邊或上面的基因型,它們會自動把等位基因填到棋盤方格上。接下來你可以用手動或自動的方式完成棋盤方格。 手動的方式,就是如gif檔那樣點擊最上面和最右邊的等位基因,程式會自動組合出對應的合子,放在對應的格子裡。自動的話,就是按下「產生」,程式就會自動填好格子。 第三個程式,是用來測驗的孟德爾遺傳法則考驗 https://scratch.mit.edu/projects/478059083/fullscreen/ 每次開啟程式,會隨機產生六個小精靈,顯隱性的顏色也都不一定,你必須用遺傳學的知識去找出這六個的基因型是什麼。然後把牠們都放在底下確認區的位置,最後按下CHECK按鈕。如果放錯,那隻小精靈就會消失,所以就不可能得到全對的答案。 而找答案的方式,就是從孟德爾遺傳定律去理解,到底什麼叫做「隱性」?透過配種怎麼知道哪種顏色的是隱性?你要用誰配誰才能知道隱性是哪個?知道隱性的顏色之後,要怎麼知道顯性性狀的基因型是AA還是