準備一支溫度計，還有一杯熱水，水溫要能夠迅速入口喔。喝水前量一下手指末梢溫度，喝下去之後再看看手指的溫度，它不會立刻產生變化，要等幾分鐘之後才比較明顯。你可以每隔10分鐘、20分鐘測量一次，觀察它們的變化情形
不是說要做體溫恆定嗎？怎麼溫度會變化那麼大呢？體溫要能恆定的重點就在神經的協調，身體有多一些熱就給他釋放出去，如果熱少了就要減少散熱。所以我們是用體表溫度的變化來看體溫恆定這件事
不過光是測體表溫度的變化，尚無法窺知全貌，最好是同時能測腋溫、口溫、耳溫這些近似核心溫度的地方，看看同一時間間隔中，核心溫度和體表溫度的變化情形。
隨後可再做降溫的實驗，準備一大杯冰水或冰塊，快速喝下它，測量喝下前後的腋溫、指溫的變化情形。除此之外，也注意肌肉是否會顫抖，指頭末梢的皮膚顏色變化（微血管收縮）。
最後再將紀錄到的溫度繪製成折線圖，一條線是體表溫度的變化，另外一條則是核心溫度的變化。
如果每個人都進行測量，那麼可以去買我圖片裡的那種溫度計，雖然誤差大，但是仍然可以看到變化。網拍價格一個都在10元以內，就搜尋溫度計，從最低直購價開始列表即可。